Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Питание здорового человека
Пища как источник энергии

Потребность человека в энергии
Рациональное питание

Режим питания здорового человека
Питание в пожилом возрасте

Физиология переваривания и усвоения пищи

Реклама:

Характеристика основных пищевых продуктов
Общая характеристика основных пищевых продуктов
Мясо и мясные продукты

Молоко и молочные продукты

Рыба и рыбные продукты

Нерыбные продукты моря

Яйца и яйцепродукты

Зерновые продукты

Овощи и фрукты
Биологическое значение отдельных пищевых веществ
Пластическая функция пищевых веществ
Роль белков и аминокислот в организме
Роль жиров в питании

Углеводы и их роль в организме

Роль минеральных веществ в питании
Значение пищевых волокон в питании
Роль холестерина в организме человека
Витамины

Статистика:




Витамин Е (токоферол)


Витамин Е    Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам. Он содержится во многих продуктах животного происхождения, таких как мясо, птица, яйца, печень, молоко и молочные продукты. Среди растительных источников можно выделить масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное, масло зародышей пшеницы), орехи , злаки, бобовые, льняное семя, овес, плоды шиповника, крупы, фрукты, овощи. Сбалансированный рацион питания с высоким содержанием фруктов, овощей и цельного зерна полностью обеспечит ваш организм витамином Е.
   Витамин Е доступен также в составе витаминных комплексов, которые применяются для лечения дефицита витамина Е. Дефицит витамина Е – довольно редкое явление, но может возникнуть у людей с определенными генетическими нарушениями и у недоношенных детей или детей, родившихся с малым весом. Витамин Е, как и другие антиоксиданты, рекомендуется получать из натуральных продуктов питания.
   Витамин Е применяется для лечения и профилактики болезней сердца и кровеносных сосудов, в том числе укрепления артерий, инфаркта миокарда, болей в груди, болей в ногах из-за заблокированных артерий и высокого кровяного давления. Витамин Е также используется для лечения диабета и его осложнений, для профилактики рака, в частности легких и рака полости рта у курильщиков, колоректального рака и полипов, желудка, простаты, поджелудочной железы.
   Иногда его используют при заболеваниях мозга и нервной системы, включая болезнь Альцгеймера и другие деменции, болезнь Паркинсона, ночные судороги, синдром беспокойных ног, а также для лечения эпилепсии, наряду с другими лекарствами. Женщины используют витамин Е для профилактики осложнений на поздних сроках беременности из-за высокого кровяного давления (преэклампсии), при предменструальном синдроме (ПМС), болезненных менструациях, климактерическом синдроме, приливах, связанных с раком молочной железы.
   Витамин Е используется для уменьшения вредного воздействия медицинских процедур, таких как диализ и радиация. Он также используется, чтобы уменьшить нежелательные побочные эффекты медицинских препаратов, таких как доксорубицин (применяется при лечении выпадения волос), амиодарон (применяется при повреждениях легких).
   Витамин Е также используется для лечения катаракты, астмы, респираторных инфекций, кожных заболеваний, старения кожи, солнечных ожогов, муковисцидоза, бесплодия, импотенции, синдрома хронической усталости, язвенной болезни, некоторых наследственных заболеваний, в профилактике аллергии. Применение витамина Е в сочетании с витамином С, бета-каротином и цинком может замедлить развитие возрастной макулярной дегенерации (ВМД).
   Витамин Е иногда используется для повышения физической выносливости, увеличение энергии, для снижения повреждения мышц после физических нагрузок и повышения мышечной силы.
   Предостережение. Большинство людей не испытывают никаких побочных эффектов при приеме рекомендуемой суточной дозы витамина Е, которая составляет 15 мг. Высокие дозы могут вызвать тошноту, понос, спазмы в животе, усталость, слабость, головную боль, затуманенное зрение, сыпь, синяки и кровотечения.


Другие статьи по теме:

Витамины

Дефицит витамина D может привести к увеличению веса

Что нужно знать вегетарианцам о витамине В12?

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
- Дорогой, хочу шу-у-у-бу-у-у!
- Какая ты у меня хозяюшка, дорогая! Ставь быстро картошку и свеклу, а я - в магазин за селедкой!
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности