Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Питание здорового человека
Пища как источник энергии

Потребность человека в энергии
Рациональное питание

Режим питания здорового человека
Питание в пожилом возрасте

Физиология переваривания и усвоения пищи

Реклама:

Характеристика основных пищевых продуктов
Общая характеристика основных пищевых продуктов
Мясо и мясные продукты

Молоко и молочные продукты

Рыба и рыбные продукты

Нерыбные продукты моря

Яйца и яйцепродукты

Зерновые продукты

Овощи и фрукты
Биологическое значение отдельных пищевых веществ
Пластическая функция пищевых веществ
Роль белков и аминокислот в организме
Роль жиров в питании

Углеводы и их роль в организме

Роль минеральных веществ в питании
Значение пищевых волокон в питании
Роль холестерина в организме человека
Витамины

Статистика:




О пользе томатного сока


Томатный сок    Исследования показали, что ликопин в томатном соке снижает риск рака простаты. Низкий уровень ликопина увеличивает вероятность развития колоректальной аденомы, которая считается предшественником рака толстой кишки. Содержание клетчатки и воды в помидорах также поможет сохранить здоровье толстой кишки. Некоторые из многочисленных преимуществ томатного сока для здоровья, а также содержание в нем питательных веществ, приведены ниже.

Улучшает пищеварение

   Томатный сок благотворно влияет на вашу пищеварительную систему. Известно, что томатный сок, особенно при смешивании с соком шпината, помогает предотвратить запор. Смесь активизирует печень и содержит большое количество волокон, и считается эффективным для предотвращения запоров. Томатный сок - природный антисептик, он может предотвратить диарею и распространение кишечных инфекций. Некоторые считают его эффективным для предотвращения образования почечных и желчных камней.

Снижает холестерин

   Как не удивительно, к списку преимуществ томатного сока можно также добавить то, что он помогает снизить уровень холестерина. Натуральный свежий томатный сок является одним из лучших средств для снижения высокого уровня холестерина. Он содержит большое количество клетчатки, которая разрушает "плохой" холестерин в организме. Томаты также содержит ниацин, который оказывает положительное воздействие на организм при высоком уровне холестерина.

Здоровье простаты

   Ликопин и другие защитные фитонутриенты в помидорах укрепляют здоровье простаты. Ликопин работает в сочетании с каротиноидами, которые предотвращают рак простаты. Помидоры, по мнению многих, лучшее дополнение к вашей диете для защиты здоровья этого важного мужского органа.

Здоровье поджелудочной железы

   Исследования показали, что люди, которые потребляют большие количества ликопена, имеют на 30% меньший риск рака поджелудочной железы. Существует также доказательство того, что каротиноиды и бета-каротин, работая в сочетании, снижают этот риск более чем на 40%. Рак поджелудочной железы является одной из самых летальных форм болезни, так что если вы ищете продукт, помогающие снизить риск заболевания, помидоры - отличная идея.

Антиоксидантная защита

   Помидоры содержат антиоксиданты, которые доказали свою эффективность в борьбе с раком. Антиоксиданты препятствуют воспалениям, потребление помидоров может также помочь при заболеваниях, возникающих от воспалений, таких как диабет, астма, болезни сердца. Повышение антиоксидантной защиты – лучший способ обрести пользу для своего здоровья.

Снижает риск болезней сердца

   Помидоры также помогают предотвратить болезни сердца из-за содержания ниацина, калия, фолиевой кислоты и витамина B6. Помидоры снижают уровень гомоцистеина, химического вещества в организме, которое непосредственно повреждает здоровье сердца. Ликопин также может улучшить здоровье сердечнососудистой системы. Исследования показали, что диеты, содержащие помидоры могут уменьшить риск сердечнососудистых заболеваний почти на 30%.

Уменьшает образование тромбов

   Томатный сок снижает склонность к свертыванию крови, предупреждая образование тромбов. Хотя свертывание крови является положительным фактором при травмах, особенно при внутренних кровотечениях. По результатам некоторых исследований, люди с диабетом 2-го типа, которые потребляют томатный сок, показали снижение свертываемости крови.

Противовоспалительные свойства

   Исследования показывают, что ежедневное потребление томатного сока снижает основной маркер воспаления почти на треть. Свободные радикалы вызывают избыточное производство окислительного стресса в системе, которая вызывает воспаление. Эти воспаления связаны с различными хроническими заболеваниями, в том числе раком, остеопорозом и сердечнососудистыми заболеваниями. Всего один стакан томатного сока в день снижает ущерб от свободных радикалов, уменьшая воспаление.

Здоровье костей

   Большинство людей ассоциируют со здоровьем костей молоко и другие молочные продукты. Оказывается, помидоры также способствуют укреплению костей. Томаты содержат витамин К, один из наиболее важных витаминов, связанных со здоровьем костей. Витамин K активирует остеокальцин, который отвечает за закрепление кальция внутри костной ткани.

Спасает от окислительного стресса

   Помидоры могут снизить уровень окислительного стресса. Ежедневное потребление томатов увеличивает содержание витамина С в крови и снижает биомаркеры окислительного стресса. Лучший эффект достигался, когда пациенты ели гаспачо, овощной суп, который кроме протертых томатов также включает в себя чеснок и огурцы. После всего одной недели ежедневного потребления гаспачо участники исследования показали увеличение уровня витамина С на 25%.

Здоровье кожи

   Одним из положительных эффектов потребления томатного сока на регулярной основе является улучшение здоровья и внешнего вида вашей кожи. Исследования, в которых участники пили две порции томатного сока в день, показали снижение акне. Томатный сок также помогает в предотвращении повреждения клеток кожи. В дополнение к употреблению в пищу помидоров и томатного сока, пюре томатов может быть использовано в качестве маски для лица.

Здоровье волос

   Ежедневное потребление томатного сока также улучшает здоровье волос и улучшает зрение. Многие люди заметили, что их волосы становятся более крепкими и блестящими, когда они начинают пить томатный сок.

Содержание питательных веществ в томатном соке:

Питательные вещества:Содержание в 100 г:
  Углеводы  3.9 g
  Сахара  2.6 g
  Пищевые волокна  1.2 g
  Жиры  0.2 g
  Белки  0.9 g
  Вода  94.5 g
  Витамин А  Эквивал. 42 ?g (5%)
  Витамин С  14 mg (17%)
  Витамин Е  0.54 mg (4%)
  Кальций  237 mg (5%)
  Лютеин и зеаксантин  123 mg



Другие статьи по теме:

Польза для здоровья ананасового сока

Какая польза ананасового сока для женщин?

Ананас. Польза для здоровья.

Польза лимонного сока

Какая польза от фруктовых соков?

Чем полезен клюквенный сок

Сок сельдерея. Полезные свойства.

Почему апельсиновый сок самый популярный в мире

Гранатовый сок – эффективное средство против стресса

Свекольный сок лечит гипертонию

Свекольный сок полезен для хенщин

Клюквенный сок вместо антибиотиков

Лимонный сок помогает в детоксикации печени

Морковный сок - король овощных соков

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Да, по поводу либерализма. По поводу равноправия полов. Я считаю, что жена имеет право делать все, что ей захочется. Лишь бы это было вкусно.
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности