Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Проблемы избыточного веса
Ваш вес и ваше здоровье

Толстая талия – признак риска диабета
Гликемический индекс и потеря веса
Риски для здоровья избыточного веса и ожирения

Реклама:

Как сбросить лишний вес
Простые правила похудения

Как избавиться от жира на животе
Сытный завтрак – враг стройной талии
Как убрать жир с живота. Лучшая диета.
Как похудеть к пляжному сезону
Вся правда о "звездных" диетах
Продукты помогают похудеть
Красные апельсины способствуют снижению веса
Яйца на завтрак способствуют похудению
17 продуктов, которые помогут избавиться от жира живота
Брокколи – идеальный продукт для похудения
Кайенский перец помогает сжигать жир живота
Помогает ли сельдерей похудеть?
Продукты для сжигания жира: правда или вымысел?
Обезжиренное молоко способствует похудению
Льняное семя помогает похудеть
Здоровые продукты помогают похудеть
Топ-10 трав и специй, которые помогают похудеть
Шесть специй, которые помогут вам похудеть
Статистика:



Топ-10 трав и специй, которые помогают похудеть


Специи и травы    Добавление трав и специй в пищу дает преимущества по нескольким причинам. Во-первых, вы получаете изумительный и неповторимый аромат блюд, который могут дать только натуральные специи. А во-вторых, вы получаете огромную пользу для здоровья, потому что травы и специи содержат антиоксиданты, минералы, витамины и обладают уникальными целебными свойствами. Кроме того, некоторые специи и травы могут реально помочь вам поддерживать здоровый вес тела и способствуют снижению веса. Так что если вы пытаетесь сбросить несколько килограммов, как раз наступило время рассмотреть возможность добавления некоторых специй в пищу.
   1. Женьшень. Женьшень ценится за его способность стимулировать уровень энергии и скорость обмена веществ. Долгое время во всем мире проводились исследования, целью которых было определение влияния экстрактов женшеня на здоровье. В том числе и на его возможность влиять на потерю веса, т.е. на похудение. В одном исследовании было показано, что у страдающих ожирением и сахарным диабетом людей после приема экстрактов женьшеня наблюдалось улучшение чувствительности к инсулину. При этом они значительно потеряли в весе после 12 дней приема экстрактов.
   2. Кайенский перец. Капсаицин, соединение, которое дает перцу горечь, может помочь в борьбе с ожирением путем уменьшения потребления калорий. Капсаицин способствует сжиганию жировой ткани, снижению уровня жира в крови, а также помогает бороться с накоплением жира, вызывая положительный баланс белков в вашем теле. Положительные свойства капсаицина связывают с его термогенными свойствами. то термогенное вещество может временно увеличить термогенез в вашем теле. При этом организм сжигает топливо, такое как жир, чтобы произвести тепло. Исследования показывают, что потребление термогенных ингредиентов может увеличить ваш метаболизм на 5 процентов, а также увеличить сжигание жира на 16 процентов. Это может даже помочь противодействовать снижению скорости обмена веществ, что часто происходит во время снижения веса.
   3. Корица. Эта пряность может помочь увеличить ваш метаболизм, а также имеет впечатляющие преимущества для регулирования уровня сахара в крови, что делает ее идеальной приправой для людей с диабетом или преддиабетом. Было обнаружено, что корица может значительно снизить уровень триглицеридов, сахара в крови, LDL ( плохого холестерина) и уровень общего холестерина у людей с сахарным диабетом 2 типа. Корица способна также увеличить метаболизм глюкозы примерно в 20 раз, что позволяет существенно улучшить вашу способность контролировать уровень сахара в крови.
   4. Черный перец. Черный перец содержит вещество под названием пиперин, которое не только придает ему острый вкус, но и блокирует образование новых жировых клеток. В сочетании с капсаицином и другими веществами, черный перец, как было установлено, помогает сжечь столько же калорий, как и при 20 минутной прогулке. Черный перец также увеличивает биодоступность почти всех других продуктов питания, что делает его здоровым выбором для практически любой еды.
   5. Одуванчики. Все части одуванчика съедобны, помогают замедлить пищеварение, продлевают чувство насыщения, помогая вам поддерживать здоровый вес. Одуванчики обладают антиоксидантными свойствами и содержат горькие кристаллические соединения, называемые тараксацин и тараксацерин. Наряду с инулином и левулином, наличием этих соединений объясняются некоторые из лечебных свойств одуванчиков. Наряду с высоким содержанием пищевых волокон, одуванчики также содержат бета-каротин, витамин K1, другие витамины и минералы, известные своей способностью нормализовать уровни сахара и холестерина в крови, а также очищать печень.
   6. Горчица. Горчичное растение относится к семейству крестоцветных наряду с обычной капустой, брокколи, брюссельской. Семена горчицы, как было доказано, повышают скорость обмена веществ на 25 процентов, а это значит, что вы будете сжигать калории более интенсивно. В самом деле, 3/5 чайной ложки семян горчицы при ежедневном приеме помогут вам сжигать дополнительно 45 калорий в час.
   7. Куркума. Если вы поклонник карри, вы, вероятно, также являетесь поклонником куркумы, так как эта желто-оранжевая специя входит в состав многих блюд с карри. Куркумин, один из наиболее изученных активных ингредиентов куркумы, уменьшает образование жировой ткани. Как было доказано, он подавляет образование новых кровеносных сосудов, необходимых для формирования жировой ткани и, следовательно, может способствовать снижению отложения жира и массы тела. Куркумин также может быть полезен для лечения и профилактики ожирения, связанного с хроническими заболеваниями. В результате взаимодействия куркумина с несколькими ключевыми сигнальными путями в организме происходит улучшение резистентности к инсулину, гипергликемии, гиперлипидемии, и другим воспалительным симптомам, связанным с ожирением.
   8. Имбирь. Имбирь является еще одной специяей, которая обладает противовоспалительными свойствами и, как известно, помогает успокоить и расслабить желудочно-кишечный тракт. Исследования показывают, что имбирь обладает термогенными свойствами, которые помогают увеличить ваш метаболизм. Он также оказывают влияние на аппетит – подавляет его, что свидетельствует о потенциальной роли имбиря в управлении весом.
   9. Кардамон. Кардамон - ароматическая специя с пряным, сладким вкусом, также относится к термогенным травам, которая помогает увеличить метаболизм и может повысить способность вашего организма сжигать жир. Кардамон очень популярен и используется в Аюрведе - древней целостной системе медицины и естественного исцеления в Индии.
   10. Тмин. Тмин полезен для пищеварения и производства энергии, может улучшить гликемический контроль у людей с сахарным диабетом 2 типа. Специя имеет долгую историю использования в медицинских целях. Было установлено, что тмин может улучшить память и обеспечить антистрессовую защиту.


Другие статьи по теме:

Ваш вес и ваше здоровье

17 продуктов, которые помогут избавиться от жира живота

Шесть специй, которые помогут вам похудеть

Куркума и потеря веса

Как избавиться от жира на животе

Как убрать жир с живота. Лучшая диета.

Помогает ли сельдерей похудеть?

Полезные свойства чеснока

20 полезных свойств куркумы

Горчица. Польза для здоровья.

Полезные свойства сельдерея

Польза острой пищи. Чем полезен перец чили.

Кайенский перец помогает сжигать жир живота

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Влюбленная парочка зашла в ресторан поужинать. Они буквально пожирают друг друга глазами:
- Ты такая сладкая, я бы съел тебя всю...
- И я тоже...
Подошедший официант кашлянул и спросил:
- А запивать чем-нибудь будете?
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности