Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Лечебное питание
Общие принципы лечебного питания
Питание при язвенной болезни

Лечебное питание при хроническом гастрите
Питание при гипертонической болезни
Лечебное питание при энтеритах и колитах
Лечебное питание при сахарном диабете
Диетолечение после удаления желчного пузыря
Лечебное питание при холециститах

Реклама:

Питание в профилактике болезней
Что нужно есть, чтобы спать всю ночь?
5 немедикаментозных стратегий для предотвращения болезней сердца. Часть 1.
8 продуктов, которые помогают снизить кровяное давление
Пророщенные зерна против весеннего авитаминоза
Пищевые продукты, улучшающие память
Растительные лекарственные средства от катаракты
Как избежать гипогликемии

Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы
Профилактический эффект вегетарианства
Питание в профилактике желчнокаменной болезни
Питание в профилактике язвенной болезни
Питание в профилактике атеросклероза
Чтобы позвоночник был здоровым

Лечебные свойства продуктов питания
Морская соль. Применение, польза, свойства.
Польза и лечебные свойства рябины
Польза для здоровья омега-3 жирных кислот
Полезные и лечебные свойства тыквы
Пророщенные зерна. Польза для здоровья.
Полезные свойства чеснока

Петрушка. Полезные и лечебные свойства.
Корень имбиря в профилактике простуды и кашля
Семена льна. Полезные свойства.
Польза острой пищи. Чем полезен перец чили.
Оливковое масло. Польза для здоровья.
Семечки тыквы. Состав, лечебные и полезные свойства. Применение.
Сыворотка молочная – продукт, полезный для всех
Морковный сок – король овощных соков
Лечебные свойства моркови

Лечебные свойства свеклы

Фейхоа. Полезные свойства.

Сок сельдерея. Полезные свойства.
Морская капуста. Когда еда – лекарство.
Орехи - универсальное лекарство
Мандарины - и польза и лечение
Свекольный сок лечит гипертонию
Клюквенный сок вместо антибиотиков
Лечебные свойства фасоли

Статистика:




5 немедикаментозных стратегий для предотвращения болезней сердца. Часть 3.


Здоровая диета    3. Здоровая диета. Правильно подобранная диета и режим питания могут помочь защитить ваше сердце. Обычно это диета, включающая продукты с низким содержанием жира, холестерина и соли. Диета, богатая фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами и обезжиренными молочными продуктами, может помочь защитить ваше сердце. Фасоль, другие нежирные источники белка и некоторые виды рыб также помогут снизить риск сердечных заболеваний.    Важное значение имеет ограничение определенных жиров в диете. Насыщенные жиры и транс-жиры повышают риск развития ишемической болезни сердца, повышая уровень холестерина в крови. Проверяйте этикетки продуктов, термин "частично гидрогенизированные" означает, что в таких продуктах могут присутствовать транс-жиры.
    К основным источникам насыщенных жиров относятся:
  • красное мясо;
  • молочные продукты;
  • кокосовое и пальмовое масло.
  • К источникам транс-жиров относятся:
  • фритюрные фаст-фуды;
  • хлебобулочные изделия;
  • расфасованные закуски;
  • маргарин;
  • крекеры.
   Здоровая диета для сердца не означает, что нужно все только ограничивать. Большинству людей нужно добавить больше фруктов и овощей в свой рацион - от пяти до 10 порций в день. Питание, в котором много фруктов и овощей может не только помочь предотвратить сердечные заболевания, но и рак.
   Омега-3 жирные кислоты, типа полиненасыщенных жиров, могут уменьшить риск сердечного приступа, защищают от аритмии и снижения кровяного давления. Некоторые рыбы, такие как лосось и макрель, являются хорошими естественными источниками омега-3. Омега-3 жирные кислоты присутствуют в меньших количествах в льняном, ореховом, соевом и рапсовом маслах, а также могут быть найдены в некоторых пищевых добавках.
   Здоровое питание для сердца также означает употребление алкоголя только в умеренных количествах - не более двух напитков в день для мужчин и одного в день для женщин. При этом умеренный уровень алкоголя может оказывать защитное действие на сердце. Превышение этого уровня становится опасным для здоровья.


    Часть 1.     Часть 2.     Часть 3.     Часть 4.     Часть 5.    



Другие статьи по теме:

Питание при гипертонической болезни

Киви помогают понизить кровяное давление

Свекольный сок лечит гипертонию

Сырые яйца способны предотвратить сердечные заболевания и рак

Масло или маргарин: что лучше для здоровья сердца?

Как снизить уровень холестерина без лекарств

Кофе защищает от сердечной недостаточности

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Нужно постараться выздороветь до того как начнут лечить...
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности