Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Лечебное питание
Общие принципы лечебного питания
Питание при язвенной болезни

Лечебное питание при хроническом гастрите
Питание при гипертонической болезни
Лечебное питание при энтеритах и колитах
Лечебное питание при сахарном диабете
Диетолечение после удаления желчного пузыря
Лечебное питание при холециститах

Реклама:

Питание в профилактике болезней
Что нужно есть, чтобы спать всю ночь?
5 немедикаментозных стратегий для предотвращения болезней сердца. Часть 1.
8 продуктов, которые помогают снизить кровяное давление
Пророщенные зерна против весеннего авитаминоза
Пищевые продукты, улучшающие память
Растительные лекарственные средства от катаракты
Как избежать гипогликемии

Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы
Профилактический эффект вегетарианства
Питание в профилактике желчнокаменной болезни
Питание в профилактике язвенной болезни
Питание в профилактике атеросклероза
Чтобы позвоночник был здоровым

Лечебные свойства продуктов питания
Морская соль. Применение, польза, свойства.
Польза и лечебные свойства рябины
Польза для здоровья омега-3 жирных кислот
Полезные и лечебные свойства тыквы
Пророщенные зерна. Польза для здоровья.
Полезные свойства чеснока

Петрушка. Полезные и лечебные свойства.
Корень имбиря в профилактике простуды и кашля
Семена льна. Полезные свойства.
Польза острой пищи. Чем полезен перец чили.
Оливковое масло. Польза для здоровья.
Семечки тыквы. Состав, лечебные и полезные свойства. Применение.
Сыворотка молочная – продукт, полезный для всех
Морковный сок – король овощных соков
Лечебные свойства моркови

Лечебные свойства свеклы

Фейхоа. Полезные свойства.

Сок сельдерея. Полезные свойства.
Морская капуста. Когда еда – лекарство.
Орехи - универсальное лекарство
Мандарины - и польза и лечение
Свекольный сок лечит гипертонию
Клюквенный сок вместо антибиотиков
Лечебные свойства фасоли

Статистика:




7 продуктов, которые помогают предотвратить болезни сердца


Болезни сердца    Болезни сердца сегодня вызывают растущее беспокойство во всем мире. Вот некоторые продукты, которые, как полагают, могут помочь предотвратить сердечные и сердечнососудистые заболевания.
   1. Лосось. Доказано, что омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососевых, показаны для предотвращения аритмии. Они также улучшают соотношение "плохого" и "хорошего" холестерина в лучшую сторону и способны снизить кровяное давление. Ешьте 2 порции лосося в неделю вместе с кожей для большей пользы. Приготовьте лосося с овощами и лимонным соусом, чтобы добавить некоторую изюминку.
   2. Фасоль. Белая и цветная фасоль, другие бобовые весьма полезны для здоровья сердца.
Они богаты клетчаткой, калием и фолиевой кислотой. Клетчатка поможет вам дольше чувствовать себя сытым и снижает холестерин. Калий необходим, чтобы постоянно держать мышцы сердца в тонусе. Фолиевая кислота разрушает определенные аминокислоты, которые увеличивают риск сердечнососудистых заболеваний. Добавьте бобы в салаты, или используйте их в качестве гарнира на ужин. Ешьте фасоль и бобы несколько раз в неделю, чтобы сохранить здоровое сердце.
   3. Ягоды. Ягоды – не только сладкое удовольствие, но и мощное средство для поддержания здоровья сердца. Они содержат полифенолы, которые предотвращают повреждение клеток. В ягодах содержатся антиоксиданты, которые помогают организму бороться со многими болезнями. Добавьте немного ягод в овсянку, или жуйте их как закуску. Ваше сердце скажет вам спасибо.
   4. Овсянка. Овсянка просто "упакована" витаминами, минералами и клетчаткой. Это цельные зерна, а волокна помогают снизить уровень холестерина. Овсянка также поддерживает здоровье пищеварительного тракта и помогает защитить его от некоторых видов рака. Ешьте овсянку на завтрак, можете также добавить в нее ягоды, чтобы получить дополнительную пользу для здоровья сердца.
   5. Обезжиренное молоко. Молоко является отличным источником кальция, который имеет важнейшее значение для организма. Помимо укрепления костей, он также помогает снизить артериальное давление. Кальций обеспечивает эластичность стенок артерий, чтобы ваше сердце с полной отдачей перекачивало кровь, обеспечивая кислородом и питательными веществами весь организм. Нужно выпивать не менее стакана обезжиренного молока в день. Чтобы полностью удовлетворить потребность организма в этом минерале, необходимо добавить некоторые другие источники кальция.
   6. Овощи и фрукты. На протяжении всей нашей жизни мы слышали, что овощи очень полезны, что это мощный источник необходимых организму питательных веществ. Темные овощи обеспечивают нас каротиноидами и флавоноидами, помогают нам достичь оптимального здоровья сосудов. Приготовьте овощное рагу на ужин или добавьте овощи в качестве гарнира.
   7. Черный шоколад. Черный шоколад содержит антиоксиданты, которые помогают защитить наш организм от свободных радикалов. Он также помогает снизить риск возникновения сердечного приступа. Одного небольшого кусочка темного шоколада вполне достаточно, чтобы ощутить его положительное воздействие на организм. Больше считается чрезмерным из-за жира, калорий и кофеина, которые в нем содержатся в приличном количестве. Съешьте небольшой кусочек в качестве перекуса, или съешьте квадратик, заканчивая вкусный обед.
   Поддержание здоровья сердца имеет большое значение для общего хорошего здоровья. Наряду с правильным питанием и физическими упражнениями, эти продукты помогут сохранить ваше сердце в отличной форме.


Другие статьи по теме:

Питание в профилактике болезней сердца

Вегетарианская диета на треть снижает риск болезней сердца

Авокадо - самый полезный фрукт для здоровья сердца

Масло или маргарин: что лучше для здоровья сердца?

Кофе защищает от сердечной недостаточности

Сырые яйца способны предотвратить сердечные заболевания и рак

5 немедикаментозных стратегий для предотвращения болезней сердца

Льняное семя может защитить от сердечнососудистых заболевний

7 продуктов, которые помогают предотвратить болезни сердца

Миндаль оказывает кардиопротективное действие

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Пациента готовят к операции. Он очень волнуется:
- Доктор, а я не умру?
- Да нет, что вы, нас за это ругают.
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности