Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Лечебное питание
Общие принципы лечебного питания
Питание при язвенной болезни

Лечебное питание при хроническом гастрите
Питание при гипертонической болезни
Лечебное питание при энтеритах и колитах
Лечебное питание при сахарном диабете
Диетолечение после удаления желчного пузыря
Лечебное питание при холециститах

Реклама:

Питание в профилактике болезней
Что нужно есть, чтобы спать всю ночь?
5 немедикаментозных стратегий для предотвращения болезней сердца. Часть 1.
8 продуктов, которые помогают снизить кровяное давление
Пророщенные зерна против весеннего авитаминоза
Пищевые продукты, улучшающие память
Растительные лекарственные средства от катаракты
Как избежать гипогликемии

Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы
Профилактический эффект вегетарианства
Питание в профилактике желчнокаменной болезни
Питание в профилактике язвенной болезни
Питание в профилактике атеросклероза
Чтобы позвоночник был здоровым

Лечебные свойства продуктов питания
Морская соль. Применение, польза, свойства.
Польза и лечебные свойства рябины
Польза для здоровья омега-3 жирных кислот
Полезные и лечебные свойства тыквы
Пророщенные зерна. Польза для здоровья.
Полезные свойства чеснока

Петрушка. Полезные и лечебные свойства.
Корень имбиря в профилактике простуды и кашля
Семена льна. Полезные свойства.
Польза острой пищи. Чем полезен перец чили.
Оливковое масло. Польза для здоровья.
Семечки тыквы. Состав, лечебные и полезные свойства. Применение.
Сыворотка молочная – продукт, полезный для всех
Морковный сок – король овощных соков
Лечебные свойства моркови

Лечебные свойства свеклы

Фейхоа. Полезные свойства.

Сок сельдерея. Полезные свойства.
Морская капуста. Когда еда – лекарство.
Орехи - универсальное лекарство
Мандарины - и польза и лечение
Свекольный сок лечит гипертонию
Клюквенный сок вместо антибиотиков
Лечебные свойства фасоли

Статистика:




Польза для здоровья омега-3 жирных кислот


Омега-3 источники    Они не панацея, но близки к этому! Омега-3 жирные кислоты весьма полезны для вашего здоровья. Давайте выясним, почему так и где их можно найти. Омега-3 жирные кислоты относятся к здоровым, полиненасыщенным жирам, которые содержатся в основном в жирной рыбе, соевых бобах, в некоторых орехах и семечках. Омега-3 необходимы для нормальной физиологической функции организма. Как и другие жиры, они помогают нам насытится и стабилизировать уровень сахара в крови. Они могут также уменьшить риск сердечных заболеваний за счет уменьшения общего воспаления, снижения триглицеридов, и многое другое.

Для здоровья сердца

   Омега-3 играют большую роль в здоровье сердца. Особенно полезен для здоровья сердца рыбий жир. Он богат омега-3, помогает уменьшить воспаление и снизить высокое кровяное давление, снижает уровень триглицеридов, повышает уровень "хорошего" холестерина высокой плотности (HDL). Омега 3 жирные кислоты способствуют разжижению крови, предотвращая образование сгустков - основного фактора риска развития болезней сердца. Так как Омега-3 помогают уменьшить воспаление, они являются самыми здоровыми жирами для людей с артритом или другими воспалительными заболеваниями. Они помогают также уменьшить частоту, продолжительность и тяжесть мигрени.

Омега-3 предотвращают возрастную дегенерацию макулы

   У многих людей в пожилом возрасте развивается дегенерация желтого пятна (макулы) – центральной части зрачка. Эта болезнь может привести к слепоте. В профилактике возрастной дегенерации макулы (ВДМ) могут также помочь Омега 3 жирные кислоты. Некоторые из клеток сетчатки, части глаза, которая принимает свет и изображение, содержат конкретный типа омега-3 жирных кислот - докозагексаеновую кислоту (DHA). Она содержится в жирной рыбе, такой как лосось, макрель, и сардины. DHA помогает защитить клетки рецепторов глаза от повреждения солнечными лучами и свободными радикалами. Таким образом, диета, содержащая продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, может помочь защитить от возрастной макулярной дегенерации.

Омега-3 защищают память

   Омега-3 помогают защитить ваше настроение и память. Исследования показали, что люди, которые едят жирную рыбу, по крайней мере, раз в неделю, имеют на 10 процентов медленнее снижение памяти по сравнению с теми, кто не ест рыбу. Омега-3 жирные кислоты составляют часть структуры мембран головного мозга и помогают регулировать настроение.

Омега-3 помогают при диабете

   Исследования не показали четко эффекты омега-3 для людей с диабетом Но они показали, что Омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира могут задержать развитие толерантности к глюкозе у людей без диабета. Кроме того, так как у многих людей с диабетом развиваются болезни сердца, диета, богатая омега-3 жирными кислотами им часто рекомендуется.

Омега-3 и здоровье кожи

Если вы хотите сохранить свою кожу красивой, здесь тоже вам помогут Омега-3 жирные кислоты. Они защищают клеточные мембраны, сохраняя в них воду и питательные вещества, и защищают кожу от повреждения солнцем.

Лучшие источники Омега-3 жирных кислот

   Лучшими источниками Омега-3 жирных кислот являются: дикий лосось (свежий, консервированный), сельдь, скумбрия (не королевская), сардины, анчоусы, форель, тихоокеанские устрицы, льняное семя, грецкие орехи, белые грецкие орехи, морские водоросли, ореховое масло, масло канолы и сои.


Другие статьи по теме:

10 лучших продуктов для здоровья глаз

Источники омега-3 жирных кислот для сбалансированной диеты

Еще раз о пользе омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирные кислоты помогают при артрите

Помогают ли омега-3 жирные кислоты бороться с раком?

Омега-3 жирные кислоты - хорошая пища для мозга

Омега-3 жирные кислоты для здоровья сердца

Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы

Растительные лекарственные средства от катаракты

Мучное приводит к ухудшению зрения

Лютеин и зеаксантин в профилактике ВДМ и катаракты

Ешьте рыбу, живите дольше

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Приходит покупатель в магазин с куском сыра и говорит:
- Вы мне вместо швейцарского сыра продали голландский.
- А вы с ним чего, разговаривали что ли?
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности