Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Лечебное питание
Общие принципы лечебного питания
Питание при язвенной болезни

Лечебное питание при хроническом гастрите
Питание при гипертонической болезни
Лечебное питание при энтеритах и колитах
Лечебное питание при сахарном диабете
Диетолечение после удаления желчного пузыря
Лечебное питание при холециститах

Реклама:

Питание в профилактике болезней
Что нужно есть, чтобы спать всю ночь?
5 немедикаментозных стратегий для предотвращения болезней сердца. Часть 1.
8 продуктов, которые помогают снизить кровяное давление
Пророщенные зерна против весеннего авитаминоза
Пищевые продукты, улучшающие память
Растительные лекарственные средства от катаракты
Как избежать гипогликемии

Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы
Профилактический эффект вегетарианства
Питание в профилактике желчнокаменной болезни
Питание в профилактике язвенной болезни
Питание в профилактике атеросклероза
Чтобы позвоночник был здоровым

Лечебные свойства продуктов питания
Морская соль. Применение, польза, свойства.
Польза и лечебные свойства рябины
Польза для здоровья омега-3 жирных кислот
Полезные и лечебные свойства тыквы
Пророщенные зерна. Польза для здоровья.
Полезные свойства чеснока

Петрушка. Полезные и лечебные свойства.
Корень имбиря в профилактике простуды и кашля
Семена льна. Полезные свойства.
Польза острой пищи. Чем полезен перец чили.
Оливковое масло. Польза для здоровья.
Семечки тыквы. Состав, лечебные и полезные свойства. Применение.
Сыворотка молочная – продукт, полезный для всех
Морковный сок – король овощных соков
Лечебные свойства моркови

Лечебные свойства свеклы

Фейхоа. Полезные свойства.

Сок сельдерея. Полезные свойства.
Морская капуста. Когда еда – лекарство.
Орехи - универсальное лекарство
Мандарины - и польза и лечение
Свекольный сок лечит гипертонию
Клюквенный сок вместо антибиотиков
Лечебные свойства фасоли

Статистика:




Источники омега-3 жирных кислот для сбалансированной диеты


Омега-3 источники     Жиры являются неотъемлемой частью любой сбалансированной диеты. Несмотря на увлечение обезжиренными диетами, полноценное и сбалансированное питание не представляется возможным без жиров, особенно мононенасыщенных. Ниже приведены самые доступные источники омега-3 жирных кислот.
  • Авокадо. Авокадо содержит 20 витаминов и минералов, а также каротиноиды, такие как бета-каротин, альфа-каротин и лютеин. 85 процентов энергии, которую дает этот фрукт, приходится на высококачественные жиры. Употребление одного авокадо в день обеспечивает организм незаменимыми жирными кислотами, которые легко усваиваются.
  • Орехи. Грецкие орехи, миндаль и серые орехи являются отличными источниками жирных кислот. Впрочем, любые орехи хороши, кроме арахиса и кешью, которые содержат только следовые количества жирных кислот.
  • Лосось. Лосось и другая жирная рыба обеспечивает организм омега-3 жирными кислотами и минералами.
  • Масла. Масла: оливковое, из виноградных косточек, авокадо, лесного ореха, миндальное, льняное и масло примулы вечерней.
  • Рыбий жир. Рыбий жир является богатым источником омега-3 и часто принимается в качестве добавки.
  • Средиземноморская диета. Это вариант здоровой диеты для хорошо сбалансированного питания. Средиземноморская диета предполагает преимущественное использование фруктов, овощей, цельного зерна и здоровых жиров, таких как оливковое масло и рыба.
   Для людей, которые испытывают дефицит жирных кислот, добавки могут быть лучшим вариантом. Количество омега-3 добавок может варьироваться в зависимости от того, какой дефицит испытывает организм. Человек может потреблять от одного до восьми граммов омега-3 каждый день в зависимости от потребностей его тела. Для правильной дозировки проконсультируйтесь, пожалуйста, с врачом-натуропатом, травником или диетологом.


Другие статьи по теме:

Польза для здоровья омега-3 жирных кислот

Еще раз о пользе омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирные кислоты помогают при артрите

Помогают ли омега-3 жирные кислоты бороться с раком?

Омега-3 жирные кислоты - хорошая пища для мозга

Омега-3 жирные кислоты для здоровья сердца

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Здоровье - это когда все болит, но еще есть силы, чтобы не идти к врачу.
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности