Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Лечебное питание
Общие принципы лечебного питания
Питание при язвенной болезни

Лечебное питание при хроническом гастрите
Питание при гипертонической болезни
Лечебное питание при энтеритах и колитах
Лечебное питание при сахарном диабете
Диетолечение после удаления желчного пузыря
Лечебное питание при холециститах

Реклама:

Питание в профилактике болезней
Что нужно есть, чтобы спать всю ночь?
5 немедикаментозных стратегий для предотвращения болезней сердца. Часть 1.
8 продуктов, которые помогают снизить кровяное давление
Пророщенные зерна против весеннего авитаминоза
Пищевые продукты, улучшающие память
Растительные лекарственные средства от катаракты
Как избежать гипогликемии

Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы
Профилактический эффект вегетарианства
Питание в профилактике желчнокаменной болезни
Питание в профилактике язвенной болезни
Питание в профилактике атеросклероза
Чтобы позвоночник был здоровым

Лечебные свойства продуктов питания
Морская соль. Применение, польза, свойства.
Польза и лечебные свойства рябины
Польза для здоровья омега-3 жирных кислот
Полезные и лечебные свойства тыквы
Пророщенные зерна. Польза для здоровья.
Полезные свойства чеснока

Петрушка. Полезные и лечебные свойства.
Корень имбиря в профилактике простуды и кашля
Семена льна. Полезные свойства.
Польза острой пищи. Чем полезен перец чили.
Оливковое масло. Польза для здоровья.
Семечки тыквы. Состав, лечебные и полезные свойства. Применение.
Сыворотка молочная – продукт, полезный для всех
Морковный сок – король овощных соков
Лечебные свойства моркови

Лечебные свойства свеклы

Фейхоа. Полезные свойства.

Сок сельдерея. Полезные свойства.
Морская капуста. Когда еда – лекарство.
Орехи - универсальное лекарство
Мандарины - и польза и лечение
Свекольный сок лечит гипертонию
Клюквенный сок вместо антибиотиков
Лечебные свойства фасоли

Статистика:




Еще раз о пользе омега-3 жирных кислот


Омега-3 жирные кислоты    Рыба, такая как тунец, лосось и треска является лучшим источником омега-3 жирных кислот. Точнее, богат омега-3 жирными кислотами рыбий жир, который люди старшего поколения помнят по своему детству, когда его в обязательном порядке давали детям в качестве витаминной добавки. Что же такое омега-3 жирные кислоты и какая от них польза для здоровья? Давайте подробнее узнаем о питательных свойствах этого волшебного эликсира.
   Это удивительное питательное вещество может действительно творить чудеса. Омега-3 жирные кислоты могут снизить уровень холестерина, уменьшить высокое кровяное давление, защитить вас от сердечных приступов, облегчить боли в суставах, побороться с морщинами и кожными заболеваниями. И даже улучшить вашу память и повысить настроение! Хотя, на самом деле, никакой магии в омега-3 жирных кислотах исследователи не обнаружили. Зато было обнаружено, что они обладают некоторыми довольно мощными свойствами для здоровья.
   Омега-3 жирные кислоты представляют собой набор из полиненасыщенных жирных кислот, в том числе эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК), которые содержатся в рыбе, и альфа-линоленовой кислоты (АЛК), которая содержится в растениях. В отличие от насыщенных жиров, содержащихся в таких пищевых продуктах как сливочное масло и мясо, которое могут поднять уровни нездорового холестерина (ЛПНП), полиненасыщенные жиры относятся к здоровым продуктам, потому что они помогают снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление во всем теле.
   ЭПК и ДГК называются незаменимыми жирными кислотами, потому что наш организм их не производит. Вот почему так важно получить омега-3 жирные кислоты из пищи или из пищевых добавок. Вы можете найти омега-3 жирные кислоты в различных источниках, включая льняное и рапсовое масло, грецкие орехи и соевые бобы. Но лучшие источники –жирная рыба холодных морей, такая как лосось, сельдь и тунец. Однако, нужно не переусердствовать с потреблением больших рыб, таких как тунец, акула, кефальник, которые иногда содержат высокие дозы ртути. Это предостережение особенно актуально для беременных женщин.


Другие статьи по теме:

Источники омега-3 жирных кислот для сбалансированной диеты

Омега-3 жирные кислоты помогают при артрите

Помогают ли омега-3 жирные кислоты бороться с раком?

Омега-3 жирные кислоты - хорошая пища для мозга

Омега-3 жирные кислоты для здоровья сердца

Польза для здоровья омега-3 жирных кислот

Роль жиров в питании

Насыщенные жиры – вред или польза?

Оливковое масло. Польза для здоровья.

Польза льняного масла для здоровья

Масло или маргарин: что лучше для здоровья сердца?

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Блюда, которые готовит моя жена, прямо тают во рту! Но так хочется, чтобы она научилась их сначала размораживать...
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности