Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Лечебное питание
Общие принципы лечебного питания
Питание при язвенной болезни

Лечебное питание при хроническом гастрите
Питание при гипертонической болезни
Лечебное питание при энтеритах и колитах
Лечебное питание при сахарном диабете
Диетолечение после удаления желчного пузыря
Лечебное питание при холециститах

Реклама:

Питание в профилактике болезней
Что нужно есть, чтобы спать всю ночь?
5 немедикаментозных стратегий для предотвращения болезней сердца. Часть 1.
8 продуктов, которые помогают снизить кровяное давление
Пророщенные зерна против весеннего авитаминоза
Пищевые продукты, улучшающие память
Растительные лекарственные средства от катаракты
Как избежать гипогликемии

Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы
Профилактический эффект вегетарианства
Питание в профилактике желчнокаменной болезни
Питание в профилактике язвенной болезни
Питание в профилактике атеросклероза
Чтобы позвоночник был здоровым

Лечебные свойства продуктов питания
Морская соль. Применение, польза, свойства.
Польза и лечебные свойства рябины
Польза для здоровья омега-3 жирных кислот
Полезные и лечебные свойства тыквы
Пророщенные зерна. Польза для здоровья.
Полезные свойства чеснока

Петрушка. Полезные и лечебные свойства.
Корень имбиря в профилактике простуды и кашля
Семена льна. Полезные свойства.
Польза острой пищи. Чем полезен перец чили.
Оливковое масло. Польза для здоровья.
Семечки тыквы. Состав, лечебные и полезные свойства. Применение.
Сыворотка молочная – продукт, полезный для всех
Морковный сок – король овощных соков
Лечебные свойства моркови

Лечебные свойства свеклы

Фейхоа. Полезные свойства.

Сок сельдерея. Полезные свойства.
Морская капуста. Когда еда – лекарство.
Орехи - универсальное лекарство
Мандарины - и польза и лечение
Свекольный сок лечит гипертонию
Клюквенный сок вместо антибиотиков
Лечебные свойства фасоли

Статистика:




Как избежать гипогликемии


Гипогликемия симптомы    Низкий уровень сахара в крови чаще встречается у диабетиков. Тем не менее, многие люди, не страдающие диабетом, время от времени также испытывают пугающие симптомы - учащенное сердцебиение, холодный пот, трясущиеся руки. Если вы когда-либо испытывали эти неприятные симптомы, которые могут сопровождать низкий уровень сахара в крови (так называемая гипогликемия), вы будете делать что угодно, чтобы избежать этих ощущений в будущем. Существуют два типа гипогликемии, которые могут возникнуть у людей, не страдающих диабетом: гипогликемия натощак, что может произойти, когда вы длительное время не принимали пищу, и реактивная гипогликемия, когда неприятные симптомы возникают через 1-3 часа после еды. Чтобы избежать гипогликемии, старайтесь соблюдать следующие четыре совета:
    1. Не пропускайте приемы пищи. Выбегая утром на работу не позавтракав и пропустив ланч, вы рискуете получить до обеда уровень сахара в крови на нижнем пределе. Даже неплотный завтрак - горсть орехов, апельсин, тост с сыром, помогут избежать этого состояния.
    2. Перекусывайте в течение дня. Не допускайте перерывов в приеме пищи более чем 2,5-3 часа. Для лучшей гарантии сохранения уровня сахара в крови, убедитесь, что ваши блюда и закуски содержат белки, жиры, и углеводы. Сложные углеводы (особенно с высоким содержанием клетчатки), белки и жиры работают вместе, чтобы постепенно повысить и стабилизировать уровень сахара в крови. Например, цельное зерно, тосты с арахисовым маслом и яблоко на завтрак, горстка крекеров из цельного зерна пшеницы на закуску, обеспечат стабильный уровень сахара в крови более продолжительное время. В то же время пончик и апельсиновый сок (с высоким содержанием сахара, с низким содержанием белка и клетчатки) на завтрак, могут задолго до обеда отправить уровень сахара на нижний предел, а если вы пропустили второй завтрак, тем более.
    3. Воздержитесь от сладкого. Продукты с высоким содержанием простых углеводов - пирожные, конфеты, и даже фруктовый сок резко повышают уровень сахара в крови. Но так же стремительно происходит его снижение, в результате чего проявляются симптомы гипогликемии. Старайтесь избегать этих продуктов, а если не удается, делайте это не на пустой желудок. При этом вероятность падения уровня сахара в крови спустя некоторое время будет меньшей.
    4. Регулярные умеренные физические нагрузки. Кроме пользы для талии и сердца умеренные физические упражнения помогут стабилизировать уровень сахара в крови. В зависимости от общего состояния нужно выбрать тот вид физической активности, который вам наиболее по душе.
   Наличие гипогликемии не означает, что у вас уже развивается диабет. Но это является своеобразным индикатором чувствительности организма к углеводам. Если не взять под контроль уровень сахара в крови сейчас, со временем вам действительно может грозить сахарный диабет.


Другие статьи по теме:

Новый способ лечения диабета

Нужны ли диабетикам витаминные добавки?

Низкоуглеводная диета в лечении диабета 2 типа

Гликемический индекс. Что такое гликемический индекс?

Можно ли при диабете есть сладкие фрукты?

Можно ли при диабете есть мед?

Может ли вегетарианская диета вылечить диабет?

Зеленая диета спасет от диабета

Сахарозаменители приводят к ожирению

Гликемический индекс и потеря веса

Сахар вызывает привыкание

Толстая талия – признак риска диабета

Преимущества стевии перед аспартамом

Вердикт по стевии

Корица способствует здоровому уровню глюкозы в крови

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Объявление:
Хлебозавод предлагает бублы, ватрухи, прянища, батонища и кренделищи. Надоело заниматься мелочёвкой.
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности