Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Питание здорового человека
Пища как источник энергии

Потребность человека в энергии
Рациональное питание

Режим питания здорового человека
Питание в пожилом возрасте

Физиология переваривания и усвоения пищи

Реклама:

Характеристика основных пищевых продуктов
Общая характеристика основных пищевых продуктов
Мясо и мясные продукты

Молоко и молочные продукты

Рыба и рыбные продукты

Нерыбные продукты моря

Яйца и яйцепродукты

Зерновые продукты

Овощи и фрукты
Биологическое значение отдельных пищевых веществ
Пластическая функция пищевых веществ
Роль белков и аминокислот в организме
Роль жиров в питании

Углеводы и их роль в организме

Роль минеральных веществ в питании
Значение пищевых волокон в питании
Роль холестерина в организме человека
Витамины

Статистика:




Польза для здоровья семян подсолнуха


Семена подсолнечника    Семена подсолнечника - отличный перекус во время досуга, дружеской беседы или продолжительной поездки. Родина растения - Северная Америка. В настоящее время это одна из основных культур во всем мире. Несмотря на небольшой размер, семена подсолнечника являются богатым источником витаминов, минералов и эфирных масел. Семена подсолнечника - не только отличная закуска, они предлагают несколько экстраординарных преимуществ для здоровья.
   1. Способствуют профилактике сердечнососудистых заболеваний. Семена подсолнечника содержат два питательных вещества, которые способствуют профилактике сердечнососудистых заболеваний - витамин Е и фолиевая кислота. Четверть стакана очищенных семян подсолнечника содержит более 60% суточной нормы витамина Е. Этот необходимый витамин выполняет важную антиоксидантную функцию. Сбалансированные уровни витамина Е связывают со снижением риска ранней смерти от сердечнососудистых заболеваний. Витамин Е помогает нейтрализовать свободные радикалы, чтобы защитить здоровье мозга и клеточных мембран против покраснения и отека. Преимущества витамина Е связывают с защитой от многих серьезных рисков для здоровья. Кроме того, фолиевая кислота, как было сказано выше, способствует профилактике сердечнососудистых заболеваний от рождения до старости. Она разлагает гомоцистеин, показатель сердечнососудистых проблем, в метионин - незаменимую аминокислоту. Фолаты и незаменимые жирные кислоты, способствующие здоровью сердечнососудистой системы, также содержатся в семенах подсолнечника.
   2. Фитостеролы способствуют здоровому уровню холестерина. Семена подсолнечника содержат высокий уровень фитостеролов. Фитостеролы обладают физическими свойствами, подобными холестерину. Многочисленные исследования подтверждают их способность поддерживать здоровый уровень холестерина в крови.
   3. Мощный источник магния. Дефицит магния может привести к целому ряду проблем со здоровьем, которые влияют на сердечнососудистую, нервную и иммунную системы. Мышцы и скелетная система также требуют определенного уровня магния для нормального функционирования. В гомеопатической практике магний давно используется для содействия дыхательной функции, здоровью сердца, и снижению напряженности PMS. Всего лишь четверть стакана очищенных семян подсолнечника обеспечивает более чем 25% рекомендуемой суточной потребности магния. Это защита для вашего мозга, сердца, мышц и т.д.!
   4. Поддерживают здоровое настроение. Дополнительный бонус к повышенному содержанию магния в семенах подсолнечника – они способствуют здоровому настроению. Более ста лет назад сульфат магния применялся для помощи пациентам, страдающим от депрессии. Его эффективность, а также его безопасность, сделали этот вариант лечения весьма ценным. Сегодня магний играет важную роль в гомеопатической терапии для психического здоровья.
   5. Содержат селен. Селен - мощный антиоксидант, который отлично подходит для сохранения здоровья щитовидной железы. Семена подсолнечника содержат селен, важный питательный микроэлемент. Исследования показали, что селен играет важную роль в организме как антиоксидант и помогает уменьшить покраснения и припухлости в организме. Недавно была определена его критическая роль в обмене гормонов щитовидной железы. Также была отмечена способность селена стимулировать репарацию ДНК в поврежденных клетках.


Другие статьи по теме:

Семена льна. Полезные свойства.

Семечки тыквы

Орехи и семена в здоровом питании

О пользе семян чиа

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Будни менеджера по продажам:
- Завтрак укради сам.
- В обед обдури товарища.
- Ужин продай врагу.
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности