Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Проблемы избыточного веса
Ваш вес и ваше здоровье

Толстая талия – признак риска диабета
Гликемический индекс и потеря веса
Риски для здоровья избыточного веса и ожирения

Реклама:

Как сбросить лишний вес
Простые правила похудения

Как избавиться от жира на животе
Сытный завтрак – враг стройной талии
Как убрать жир с живота. Лучшая диета.
Как похудеть к пляжному сезону
Вся правда о "звездных" диетах
Продукты помогают похудеть
Красные апельсины способствуют снижению веса
Яйца на завтрак способствуют похудению
17 продуктов, которые помогут избавиться от жира живота
Брокколи – идеальный продукт для похудения
Кайенский перец помогает сжигать жир живота
Помогает ли сельдерей похудеть?
Продукты для сжигания жира: правда или вымысел?
Обезжиренное молоко способствует похудению
Льняное семя помогает похудеть
Здоровые продукты помогают похудеть
Топ-10 трав и специй, которые помогают похудеть
Шесть специй, которые помогут вам похудеть
Статистика:



Гликемический индекс и потеря веса


Торт    Как известно, гликемический индекс был разработан для оказания помощи людям с диабетом в выборе продуктов питания, не вызывающих больших перепадов уровня глюкозы в крови. В литературе по снижению веса популярны диеты на основе продуктов с низким гликемическим индексом, хотя нет обоснованных доказательств того, что именно продукты с низким гликемическим индексом являются причиной потери веса. В большинстве диет, представленных в этих книгах, действительно используются продукты с низким гликемическим индексом, но в то же время, с низким содержанием калорий. Таким образом, если человек станет есть, например, на 500 калорий меньше, чем он потреблял раньше, уже через неделю можно заметить потерю веса независимо от того, потребляет ли он пищу с высоким содержанием углеводов или низким. Легкий способ сбросить 500 калорий в день, не ограничивая себя в питании - заниматься активной физической деятельностью.
   Основная идея диет на основе продуктов с низким гликемическим индексом – резкое, но зачастую не долговременное снижения веса. Наиболее эффективным будет все же традиционный метод снижения веса с применением хорошо сбалансированных диет. Основу таких диет составляют различные пищевые продукты, содержащие цельные зерна, фрукты и овощи, молочные продукты, мясо, рыбу. Только полноценное сбалансированное питание без насыщенных жиров и транс-жиров, в дополнение к физической активности может обеспечить длительную потерю веса и улучшение здоровья. Это звучит банально, но зато дает эффект.
   Несмотря на неэффективность диет, основанных на продуктах с низким гликемическим индексом в плане долгосрочного снижения веса, в некоторых научных журналах отмечается, что такие диеты помогают снизить уровень LDL холестерина (плохого холестерина) на 10%. В этих же публикациях отмечается, что такие диеты помогают людям с диабетом 1-го 2-го типа значительно улучшить контроль сахара в крови.


Другие статьи по теме:

Новый способ лечения диабета

Нужны ли диабетикам витаминные добавки?

Низкоуглеводная диета в лечении диабета 2 типа

Гликемический индекс. Что такое гликемический индекс?

Можно ли при диабете есть сладкие фрукты?

Можно ли при диабете есть мед?

Может ли вегетарианская диета вылечить диабет?

Зеленая диета спасет от диабета

Сахарозаменители приводят к ожирению

Как избежать гипогликемии

Сахар вызывает привыкание

Толстая талия – признак риска диабета

Преимущества стевии перед аспартамом

Вердикт по стевии

Корица способствует здоровому уровню глюкозы в крови

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
- Что такое лечебное голодание?
- Питание в больнице...
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности