Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Проблемы избыточного веса
Ваш вес и ваше здоровье

Толстая талия – признак риска диабета
Гликемический индекс и потеря веса
Риски для здоровья избыточного веса и ожирения

Реклама:

Как сбросить лишний вес
Простые правила похудения

Как избавиться от жира на животе
Сытный завтрак – враг стройной талии
Как убрать жир с живота. Лучшая диета.
Как похудеть к пляжному сезону
Вся правда о "звездных" диетах
Продукты помогают похудеть
Красные апельсины способствуют снижению веса
Яйца на завтрак способствуют похудению
17 продуктов, которые помогут избавиться от жира живота
Брокколи – идеальный продукт для похудения
Кайенский перец помогает сжигать жир живота
Помогает ли сельдерей похудеть?
Продукты для сжигания жира: правда или вымысел?
Обезжиренное молоко способствует похудению
Льняное семя помогает похудеть
Здоровые продукты помогают похудеть
Топ-10 трав и специй, которые помогают похудеть
Шесть специй, которые помогут вам похудеть
Статистика:



Как избавиться от жира на животе


Убрать жир с живота    Существует достаточно домашних средств, которые можно использовать для избавления от жировых отложений на животе. Многие из них прямо сейчас вы можете найти в вашем шкафу или холодильнике. Правильные продукты могут помочь в детоксикации печени и увеличении скорость вашего метаболизма, помогая вам сжигать жир живота. Жир на животе - это проблема не только косметического характера. Он увеличивает риск заболеваний, включая диабет и болезни сердца. Потребление сжигающих жир продуктов и специй позволит вам продвинуться к цели – плоскому животу и гладкому торсу:
  • Исключите из рациона продукты, которые нагружают вашу печень и снижают метаболизм, а также снизьте потребление калорий. Нагруженная печень не может правильно усваивать жир. Нагрузку на печень создают обработанные продукты, избыток углеводов, все формы сахара, искусственные подсластители, кофеин, транс-жиры и сода. Убрав от 500 до 1000 калорий из вашего ежедневного рациона можно потерять от 1 до 2 кг еженедельно. В соответствии с рекомендациями клиники Майо - это самый безопасный и самый надежный с точки зрения долговременной невозвратимости метод потери веса.
  • Пейте натуральный сок клюквы. Клюква содержит много органических кислот, которые действуют как пищеварительные ферменты. Ферменты сжигают небольшие жировые отложения, сосредоточенные в лимфатических сосудах. Можно разбавлять несладкий клюквенный сок водой.
  • Потребляйте омега-3 жирные кислоты. Хорошим источником омега-3 является рыбий жир. Нужно ежедневно потреблять столовую ложку (около 6 г) рыбьего жира, или два раза в неделю съедать порцию лосося или макрели. Эффективным средством для ликвидации жира на животе, как, впрочем, и для похудения в целом, являются экзотические семена чиа. Они впитывают в 12 раз больше воды, чем весят сами, заполняя желудок и создавая ощущение сытости. Кроме высокого содержания омега-3 и омега-6 жирных кислот семена чиа – отменный источник белка, витаминов группы В, а также кальция и калия, превосходный источник антиоксидантов.
  • Включите гамма линоленовую кислоту (GLA ) и сопряженную линолевую кислоту (CLA, или тоналин) в свой рацион. Гамма линоленовая кислота активизирует бурый жир, который часто встречается у людей с избыточным весом. Гамма линоленовая кислота помогает телу в доступности и возможности использования накопленного жира. Эта ненасыщенная жирная кислота семейства омега-6 присутствует в говядине или может приниматься в качестве дополнения.
  • Другой приоритетной тенденцией для сжигания жира является потребление омега-9 жирных кислот. В последнее время они стали важными компонентами диет для сжигания жира живота. Готовьте пищу с оливковым маслом, попробуйте также подсолнечниковое или сафлоровое масло. Ешьте орехи макадамии, фундук, авокадо и оливки.
  • Пейте в течение дня сок лимона или лайма с теплой или горячей водой. Они оба активизируют печень и помогают разжижать жир, что способствует быстрому его выводу из организма. Потребление достаточного количества воды в целом имеет важное значение. Даже незначительное обезвоживание организма заставляет почки обращаться за помощью к вашей печени, уменьшая способность печени сжигать жир. Это часто приводит к жировым отложениям, особенно на животе.
  • Мягкую детоксикацию организма можно осуществить, выпив чай из одуванчика. Добавьте в него щепотку расторопши и виноградного корня для лучшей детоксикации. Эти добавки являются достаточно мягкими, их можно использовать ежедневно.
  • Ешьте термогенные специи, чтобы увеличить скорость обмена веществ в том числе перец и имбирь. Потребляйте корицу, а также гвоздику и кардамон, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови.



Другие статьи по теме:

Ваш вес и ваше здоровье

17 продуктов, которые помогут избавиться от жира живота

Как убрать жир с живота. Лучшая диета.

Толстая талия – признак риска диабета

Как похудеть к пляжному сезону

Сытный завтрак – враг стройной талии

Сахарозаменители приводят к ожирению

Красные апельсины способствуют снижению веса

Обезжиренное молоко способствует похудению

Помогает ли сельдерей похудеть?

Яйца на завтрак способствуют похудению

Вся правда о "звездных" диетах

Кайенский перец помогает сжигать жир живота

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Коньяк притупляет чувство страха.
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности