Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Лечебное питание
Общие принципы лечебного питания
Питание при язвенной болезни

Лечебное питание при хроническом гастрите
Питание при гипертонической болезни
Лечебное питание при энтеритах и колитах
Лечебное питание при сахарном диабете
Диетолечение после удаления желчного пузыря
Лечебное питание при холециститах

Реклама:

Питание в профилактике болезней
Что нужно есть, чтобы спать всю ночь?
5 немедикаментозных стратегий для предотвращения болезней сердца. Часть 1.
8 продуктов, которые помогают снизить кровяное давление
Пророщенные зерна против весеннего авитаминоза
Пищевые продукты, улучшающие память
Растительные лекарственные средства от катаракты
Как избежать гипогликемии

Питание в профилактике возрастной дегенерации макулы
Профилактический эффект вегетарианства
Питание в профилактике желчнокаменной болезни
Питание в профилактике язвенной болезни
Питание в профилактике атеросклероза
Чтобы позвоночник был здоровым

Лечебные свойства продуктов питания
Морская соль. Применение, польза, свойства.
Польза и лечебные свойства рябины
Польза для здоровья омега-3 жирных кислот
Полезные и лечебные свойства тыквы
Пророщенные зерна. Польза для здоровья.
Полезные свойства чеснока

Петрушка. Полезные и лечебные свойства.
Корень имбиря в профилактике простуды и кашля
Семена льна. Полезные свойства.
Польза острой пищи. Чем полезен перец чили.
Оливковое масло. Польза для здоровья.
Семечки тыквы. Состав, лечебные и полезные свойства. Применение.
Сыворотка молочная – продукт, полезный для всех
Морковный сок – король овощных соков
Лечебные свойства моркови

Лечебные свойства свеклы

Фейхоа. Полезные свойства.

Сок сельдерея. Полезные свойства.
Морская капуста. Когда еда – лекарство.
Орехи - универсальное лекарство
Мандарины - и польза и лечение
Свекольный сок лечит гипертонию
Клюквенный сок вместо антибиотиков
Лечебные свойства фасоли

Статистика:




8 продуктов, которые помогают снизить кровяное давление


Снизить кровяное давление    Когда дело доходит до снижения кровяного давления, можно не спешить принимать медикаменты. Помощь в снижении кровяного давления могут оказать некоторые продукты, перечисленные ниже. Эти полезные продукты содержат комплексы питательных веществ, поддерживающих минеральный баланс в организме и благоприятно влияющих на здоровье сердца.
  • Обезжиренное молоко. Это действительно полезный продукт для здоровья нашего тела! Насколько стаканов в день обезжиренного или 1%-го молока обеспечат Вас кальцием и витамином D – эта пара питательных веществ, работая совместно, может помочь снизить кровяное давление от 3 до 10 процентов. Ежедневное потребление обезжиренного молока снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 15 процентов.
  • Шпинат. Зеленые листья шпината с низким содержанием калорий, высоким содержанием клетчатки, содержат комплекс питательных веществ для здоровья сердечно-сосудистой системы. Калий, фолиевая кислота и магний - ключевые ингредиенты для снижения и поддержания уровня артериального давления. Самый простой способ съесть больше этой полезной зелени - добавить свежие листья шпината в салат или бутерброды.
  • Семечки подсолнуха. Семена подсолнечника являются отличным источником магния. Пара горстей этой питательной закуски – большое подспорье для снижения кровяного давления. Только не надо забывать, что семена должны быть несоленые. Соленые семена имеют высокое содержание натрия, которого как раз нужно избегать.
  • Фасоль. Фасоль - универсальный питательный продукт (в том числе черный, белый, темно-синий, Лима, Пинто, и др.) в изобилии содержит растворимую клетчатку, магний и калий, все превосходные ингредиенты для снижения артериального давления и улучшения общего состояния здоровья сердца. Добавьте фасоль в ваши любимые салаты, супы, или гарниры.
  • Белый запеченный картофель. Картофель богат как магнием, так и калием, этими двумя жизненно важными для здоровья сердца питательными веществами. Когда концентрация калия низка, тело сохраняет избыточный натрий, который является причиной повышенного давления. Калиевая диета позволяет организму более эффективно избавиться от лишнего натрия. Калий и магний также играют ключевую роль в обеспечении здорового кровотока. Таким образом, поддержание здорового баланса обоих минералов может помочь в профилактике и лечении повышенного давления.
  • Бананы. Эти богатые калием плоды - отличный выбор, чтобы перекусить на ходу. Добавьте банан в ваш завтрак. Клубнично-банановый творог с миндалем обеспечат Вас энергией до обеда. Для вечернего удовольствия нарежьте банан кружочками, сложите в небольшой пластиковый пакет и заморозьте. Замороженные бананы - конфетка! Попробуйте, не пожалеете.
  • Соевые бобы. Соевые бобы являются еще одним превосходным источником калия и магния. Очень полезны соевые бобы в стручках. Замороженные зеленые соевые бобы можно без труда найти в продуктовых магазинах. Блюда, приготовленные с соевыми бобами, важно очень умеренно солить, а лучше использовать пряные приправы – заменители соли.
  • Черный шоколад. По данным исследования, опубликованного в журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA) долька черного шоколада в день может помочь снизить кровяное давление после 18 недель без увеличения веса или других побочных эффектов. Выберите черный шоколад, содержащий не менее 70% какао-порошка. В дольке черного шоколада содержится около 30 калорий, поэтому нужно проявлять осторожность, чтобы не переусердствовать.



Другие статьи по теме:

Питание при гипертонической болезни

Киви помогают понизить кровяное давление

Свекольный сок лечит гипертонию

Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
- Простите, у вас еще работает тот официант, которому я заказал отбивную?
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности