Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Питание здорового человека
Пища как источник энергии

Потребность человека в энергии
Рациональное питание

Режим питания здорового человека
Питание в пожилом возрасте

Физиология переваривания и усвоения пищи

Реклама:

Характеристика основных пищевых продуктов
Общая характеристика основных пищевых продуктов
Мясо и мясные продукты

Молоко и молочные продукты

Рыба и рыбные продукты

Нерыбные продукты моря

Яйца и яйцепродукты

Зерновые продукты

Овощи и фрукты
Биологическое значение отдельных пищевых веществ
Пластическая функция пищевых веществ
Роль белков и аминокислот в организме
Роль жиров в питании

Углеводы и их роль в организме

Роль минеральных веществ в питании
Значение пищевых волокон в питании
Роль холестерина в организме человека
Витамины

Статистика:




Фейхоа. Полезные свойства.


   Свежие плоды фейхоа являются отличным источником витамина С, с низким содержанием калорий и высоким содержанием минералов, клетчатки и антиоксидантов. Один средний плод фейхоа весом 50 г содержит: витамина С – 10 г, белков - 0,5 г, жиров - 0,5 г, всего углеводов - 5.0 г, пищевых волокон (клетчатки) - 0.6 г, кальция - 8.5 мг, фосфора – 5 мг, натрия - 1 мг, калия - 44мг, калорий – 24,5. Плоды содержат сахарозу, пектиновые вещества, сапонины, а также флавоноиды.
   Сапонины - биологически активные вещества, регулируют водно-солевой и минеральный обмен, усиливают деятельность гормонов и ферментов, оказывают противовоспалительное действие. Многие сапонины, как полагают, обладают противоопухолевыми свойствами и могут снизить уровень холестерина. Сапонины содержатся и в других продуктах, таких как чечевица, соя и ростки люцерны.
   Флавоноиды, как известно, играют важную роль в профилактике рака, подавляя рост опухолей. Они также союзники в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
   Кстати, кожура фейхоа тоже съедобна, и, более того, очень полезна. В ней содержатся витамины, минералы, биологически активные вещества – антиоксиданты, полезные в профилактике онкологических заболеваний. Но так как кожура имеет терпкий вяжущий вкус, в пищу практически не используется. Тем более, что она легко отделяется от мякоти. Зато ее можно высушить и заваривать с чаем, от чего он станет полезнее.
   Фейхоа можно без опаски употреблять не инсулинозависимым диабетикам, т.к. содержание сахара в плодах незначительное – 5-10%. Фейхоа имеет уникальную способность накапливать йод из морских бризов. В плодах растений, произрастающих на побережьях морей и океанов содержится до 40 мг йода на 100 г мякоти. Поэтому их рекомендуют употреблять при заболевании щитовидной железы. Фейхоа полезны людям, страдающим атеросклерозом, при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гастрите, пиелонефрите. Эти экзотические фрукты укрепляют иммунитет, повышают сопротивляемость организма простудным заболеваниям, имеют выраженные антидепресантные свойства. К ценным свойствам плодов можно отнести то, что они не вызывают аллергических реакций даже у маленьких детей.
   Регулярное потребление 1-2 шт. плодов фейхоа в день приносит огромную пользу здоровью:
- уменьшает риск некоторых видов рака;
- помогает защитить от повреждения свободными радикалами;
- помогает предотвратить частые простуды и другие инфекции;
- помогает предотвратить раздражительность;
- помогает улучшить кратковременную память;
- помогает предотвратить слабость, усталость, депрессию;
- помогает предотвратить избыточное увеличение веса;
- улучшает здоровье легких;
- уменьшает шансы анемии;
- улучшает вашу кровь;
- улучшает функцию нервных окончаний;
- улучшает функцию щитовидной железы;
- помогает предотвратить зоб;
- улучшает заживление ран;
- снижает вероятность развития остеопороза:
- снижает риск болезни Альцгеймера.


Другие статьи по теме:

Фейхоа – полезные плоды тропиков

Фейхоа – лучший фрукт во время беременности

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Жена встает на весы. Муж ухмыляется, глядя на стрелку:
- Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
- Ну, и какой?
- Пять с половиной метров.
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности