Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Проблемы избыточного веса
Ваш вес и ваше здоровье

Толстая талия – признак риска диабета
Гликемический индекс и потеря веса
Риски для здоровья избыточного веса и ожирения

Реклама:

Как сбросить лишний вес
Простые правила похудения

Как избавиться от жира на животе
Сытный завтрак – враг стройной талии
Как убрать жир с живота. Лучшая диета.
Как похудеть к пляжному сезону
Вся правда о "звездных" диетах
Продукты помогают похудеть
Красные апельсины способствуют снижению веса
Яйца на завтрак способствуют похудению
17 продуктов, которые помогут избавиться от жира живота
Брокколи – идеальный продукт для похудения
Кайенский перец помогает сжигать жир живота
Помогает ли сельдерей похудеть?
Продукты для сжигания жира: правда или вымысел?
Обезжиренное молоко способствует похудению
Льняное семя помогает похудеть
Здоровые продукты помогают похудеть
Топ-10 трав и специй, которые помогают похудеть
Шесть специй, которые помогут вам похудеть
Статистика:



Преимущества соков для похудения


Соки для похудения    Использование соков в вашем стремлении сбросить лишние килограммы имеет ряд преимуществ. Соки могут добавить разнообразные ценные питательные вещества и пищевые волокна в ваш рацион на пути к вашей цели - потере веса. Но к потере веса, как и к любой другой проблеме, нужно подходить реалистичным и безопасным способом.
   Фрукты и овощи предлагают широкий спектр витаминов, минералов и антиоксидантов. В цельном виде или в виде соков они помогают повысить иммунитет и защитить организм от многочисленных рисков для здоровья, включая болезни сердца, рак и воспалительные заболевания. Из-за высокой питательной ценности фруктов и овощей, использование сока в качестве средства для похудения является более выгодным. Это позволит вам сократить потребления калорий, потреблять больше ценных питательных веществ, а не выбирать менее питательные продукты с меньшим количеством питательных веществ и защитных свойств.

Методы приготовления сока

   Вы можете приготовить свежевыжатые соки двумя способами. Одним из них является использование соковыжималки для извлечения жидкой фракции фруктов или овощей, отбрасывая пищевые волокна и несъедобные семена, стебли или ядра. Другой способ заключается в использовании целых плодов или овощей, минус любые несъедобные части. Этот метод требует использования блендера для получения продукта в измельченной жидкой форме. Разница в калориях между этими двумя методами не имеет существенного значения, так как часть волокон не содержит калорий.

Пищевые волокна и потеря веса

   Метод приготовления сока, который вы выбираете, может повлиять на ваш успех потери веса. Стакан сока с пищевыми волокнами содержит меньше калорий на единицу объема, чем такого же размера стакан сока без волокон, что позволяет потреблять больше пищи. Пищевые волокна важны для потери веса, потому что они не только не содержат калорий, но и занимают много места в вашем желудке, а это позволяет вам чувствовать себя сытым без каких-либо дополнительных калорий. Волокна также набухают после их потребления, что заставляет вас чувствовать себя еще сытнее.

Выводы

   Несмотря на внушительную питательную ценность фруктов и овощей, питание одними соками не является здоровым. В такой диете не хватает белков, жирных кислот и других питательных веществ, содержащихся за пределами фруктового и овощного царства. Кроме того, диеты с ограничением калорий могут замедлить ваш метаболизм, что приводит к потенциальному увеличению веса, как только вы прекратите соблюдать диету. Путь к достижению цели – потере веса, включает введение в рацион разнообразных здоровых продуктов, установление реалистичных целей, создания и осуществления плана и систематическое следование к намеченной цели.


Другие статьи по теме:

Польза для здоровья ананасового сока

Ананас. Польза для здоровья.

Польза лимонного сока

Какая польза от фруктовых соков?

Чем полезен клюквенный сок

Сок сельдерея. Полезные свойства.

Почему апельсиновый сок самый популярный в мире

Гранатовый сок – эффективное средство против стресса

Свекольный сок лечит гипертонию

Свекольный сок полезен для хенщин

Клюквенный сок вместо антибиотиков

Лимонный сок помогает в детоксикации печени

Морковный сок - король овощных соков

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Да, по поводу либерализма. По поводу равноправия полов. Я считаю, что жена имеет право делать все, что ей захочется. Лишь бы это было вкусно.
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности