Питание и здоровье    Лечебное питание    Альтернативное питание    Проблемы избыточного веса    Статьи    Карта сайта 

СОДЕРЖАНИЕ:

Проблемы избыточного веса
Ваш вес и ваше здоровье

Толстая талия – признак риска диабета
Гликемический индекс и потеря веса
Риски для здоровья избыточного веса и ожирения

Реклама:

Как сбросить лишний вес
Простые правила похудения

Как избавиться от жира на животе
Сытный завтрак – враг стройной талии
Как убрать жир с живота. Лучшая диета.
Как похудеть к пляжному сезону
Вся правда о "звездных" диетах
Продукты помогают похудеть
Красные апельсины способствуют снижению веса
Яйца на завтрак способствуют похудению
17 продуктов, которые помогут избавиться от жира живота
Брокколи – идеальный продукт для похудения
Кайенский перец помогает сжигать жир живота
Помогает ли сельдерей похудеть?
Продукты для сжигания жира: правда или вымысел?
Обезжиренное молоко способствует похудению
Льняное семя помогает похудеть
Здоровые продукты помогают похудеть
Топ-10 трав и специй, которые помогают похудеть
Шесть специй, которые помогут вам похудеть
Статистика:



17 продуктов, которые помогут избавиться от жира живота


Убрать жир с живота    Многие люди некомфортно себя чувствуют из-за жировых отложений в области талии и желают избавиться от лишнего жира. Некоторые считают, что, придерживаясь вегетарианской диеты, они могут потерять жир живота довольно быстро. Тем не менее, большинство из них неконтролируемым образом потребляют овощи и фрукты с высоким содержанием углеводов, а избыток углеводов, как правило, сохраняется в организме в виде жира. Чтобы избавиться от лишнего жира на животе вокруг вашего желудка, нужно всего лишь знать, какие продукты и как часто нужно есть. Ниже приведены 17 продуктов, которые помогут вам уменьшить отложения брюшного жира.
  • Лук: Лук содержит простагландин А, который способствует расслаблению кровеносных сосудов и снижению артериального давления. Лук также содержит небольшое количество серосодержащих аминокислот, которые также помогают понижать кровяное давление, предотвращая атеросклероз. Доказано, что лук стимулирует метаболические процессы, способствующие сжиганию жира живота.
  • Яблоки: Яблоки содержат пектин, целлюлозу, витамин С и другие полезные вещества, обладают очень хорошим гиполипидемическим эффектом. Если вы будете съедать по два яблока в день в течение месяца, у вас значительно понизится уровень вредных липопротеинов низкой плотности, которые могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. В то же время уровень липопротеинов высокой плотности будет расти. Исследования показали, что у 80% пациентов с гипертонической болезнью снижается уровень холестерина в крови, если они часто едят яблоки. Яблоки могут помочь избавиться от избытка натрия, предотвращая отеки ног и позволяют поддерживать кровяное давление в пределах нормы. Яблоки богаты пектином, который может помочь ускорить детоксикацию в кишечнике и снижают эффект поглощения тепла.
  • Чеснок: Чеснок богат соединениями серы, которые могут снизить уровень холестерина в крови, препятствуют образованию тромбов, увеличивают уровень липопротеинов высокой плотности и защищают артерии сердца.
  • Молоко: Молоко содержит сыворотку и кальций, оба эти вещества могут ингибировать образование отложений холестерина в артериальных стенках.
  • Овес: Овес богат линолевой кислотой, которая предотвращает атеросклероз.
  • Кукуруза: Кукуруза богата кальцием, фосфором, селеном, лецитином, витамином Е и т.д., которые способствуют снижению уровня холестерина в крови.
  • Водоросли: Водоросли содержат много таурина и пищевых волокон, эти вещества могут уменьшить уровни жира в крови и холестерина в желчи.
  • Грейпфрут: Грейпфрут благодаря высокому содержанию кислоты может способствовать пищеварению, уменьшает усталость, способствует здоровью кожи. Грейпфрут богат витамином С с умеренным количеством сахара.
  • Помидоры: Помидоры содержат красный пигмент, пищевые волокна и пектин. Они также содержат другие ингредиенты, которые могут уменьшить потребление калорий, способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта.
  • Лук-порей: В дополнение к кальцию, фосфору, железу, углеводам, белкам, витаминам А и С, лук-порей содержит каротин и много клетчатки, которая может улучшить функционирование желудочно-кишечного тракта. Лук-порей обладает очень хорошим слабительным действием, помогает избавиться от лишнего жира и токсинов в кишечнике.
  • Грибы: Грибы могут значительно снизить уровень холестерина сыворотки крови, триглицеридов и уровень ЛПНП. Регулярное потребление грибов помогает увеличить уровень ЛПВП.
  • Белая тыква: Регулярное употребление белой тыквы способствует удалению лишнего жира тела, который играет важную роль в потере жира живота.
  • Морковь: Морковь богата кальцием, содержит пектин, который помогает снизить уровень холестерина в крови.
  • Огурцы: По сравнению с другими богатыми питательными веществами овощами, огурцы содержат минеральные соли, которые замедляют превращение углеводов в жиры в организме.
  • Репа: Белая репа содержит горчичное масло, которое может способствовать обмену веществ и предотвращает накопление жира в коже.
  • Перец: Перец богат капсаицином, который способствует липидному обмену, растворяет жир, и ингибирует накопление жира в организме.
  • Соевые бобы и соевые продукты: Эти продукты богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина и способствуют липидному обмену. Таким образом, они ингибируют накопление подкожного жира.



Другие статьи по теме:

Ваш вес и ваше здоровье

Как убрать жир с живота. Лучшая диета.

Как избавиться от жира на животе

Толстая талия – признак риска диабета

Как похудеть к пляжному сезону

Сытный завтрак – враг стройной талии

Сахарозаменители приводят к ожирению

Красные апельсины способствуют снижению веса

Обезжиренное молоко способствует похудению

Помогает ли сельдерей похудеть?

Яйца на завтрак способствуют похудению

Вся правда о "звездных" диетах

Кайенский перец помогает сжигать жир живота

Новости медицины:

Новости медицины
Самые последние новости медицины по проблемам питания и здоровья.

Все новости

Ученые изобрели «молодильный» шоколад
Куркума помогает избавиться от симптомов деменции
Газированные напитки ускоряют старение
5 простых продуктов для очистки печени
Соевое молоко может замедлить выпадение волос
Семена льна снижают риск рака молочной железы
Витамин В3 помогает справиться с золотистым стафилококком
Толстая талия – признак риска диабета
Непастеризованное молоко опасно для здоровья
Полезен ли чай в пакетиках?
Чайная дуэль: черный против зеленого
Популярные статьи:
Очистка печени крестоцветными овощами
Пробиотики могут помочь снизить кровяное давление
Топ-10 продуктов, снижающих уровень холестерина
8 лучших трав для очищения почек
Куркума - величайший дар природы
Нужно ли кипятить молоко?

Развенчание мифов о пользе коровьего молока
Можно ли при диабете есть мед?
3 причины включить в диету куркуму
Фолиевая кислота в диете беременной
Фейхоа – лучший фрукт во время беременности
Чем отличается козье молоко от коровьего
Обезжиренное молоко способствует похудению
Молоко после тренировок способствует росту мышц
Как усваивается сырой яичный белок?
Двенадцать аргументов в пользу козьего молока
Кипяченое молоко. Изменение свойств при кипячении.
Витаминный состав плодов киви
Скорлупа перепелиных яиц. Порадуйте организм кальцием.
О пользе перепелиных яиц

Все статьи

Это интересно:
Что такое пробиотики?

Можно ли кипятить воду дважды?
Холестерин и яйца: сколько яиц можно есть в день?
20 полезных свойств куркумы
Обезжиренное молоко. Польза или вред?
Фейхоа – полезные плоды тропиков
Плоды киви. Откуда он, сей дивный фрукт?
Яйца страуса. Как извлечь содержимое, не повредив скорлупы.
Вся правда о "звездных" диетах
Овес - злак здоровья

Архив
Случайный анекдот:
Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Коньяк притупляет чувство страха.
   © Виктор Добруля, 2009-2017. Все материалы сайта, за исключением ссылающихся на другие источники.
При использовании любых материалов сайта ссылка на сайт обязательна.   Политика конфиденциальности